警惕坐姿警惕乳腺癌

警惕坐姿，警惕乳腺癌 [标签:url] [标签:科室] 摘要：不良坐姿能够影响女性的身体健康，对此你的了解又有多少？请认真阅读本文，警惕坐姿，警惕乳腺癌！ 已经成为社会发展中坚力量的新时代白领女性常常需要坐在办公室里面工作八个小时，然而有多少女性在工作过程中注意过自己的坐姿。专家称不良的坐姿容易引发乳腺癌。因此身为白领的你从现在起就要警惕坐姿警惕乳腺癌了。 忙碌工作的白领女性很少人会注意到自己的坐姿是否正确。她们多数只是关注自己做得舒不舒服。然而有时候舒服的姿势是致命的，这将会引发乳腺癌。小编就为大家细数一下哪些不想坐姿需要警惕。 1、紧靠桌子 许多女性都喜欢靠近电脑以至于身子自然地往桌子上靠，甚至有些白领会把椅子往前移，形成一个挤压身体的状态。其实这种做法使得双乳正好处在挤压的支点上，从而受力较大。有研究表示，如果双乳受硬物挤压近一个半小时，就会使得乳腺内部代谢发生紊乱，时间一长就会使得乳腺容易产生肿块。 2、伏案休息 由于办公室工作环境所致，许多女性白领中午就会选择直接趴在桌子上休息。这时候， 容易出现闷胀刺痛，胸背肌组织酸涩或者腋下不适等症状。若是出现这些情况后，女性白领选择忽略，就容易出现 疾病，乳腺癌发生的几率就会增大。 3、弯腰放松 紧张的工作节奏容易使人不由自主地塌腰放松，但是这个放松姿势却会造成腰椎的负担，阻碍了血液的循环，从而影响胸肌的发育。因此，女性不能一直保持同一个姿势，需要偶尔动动，直直腰，甚至靠墙站立几分钟，舒畅胸部。 4、圆胸驼背 有些白领女性会习惯性地做出驼背的姿势，这种姿势如果长久保持，会影响胸部的健康，从而诱发乳腺癌。 以上四种情况是一般常见的白领女性的不良坐姿。那么怎样的坐姿才是正确的呢？ 正确的坐姿：上身挺直，胸离开书桌10厘米，使得胸背肌肉张力均衡，这样能够刺激大脑轻微地兴奋从而达到解除胸部疲劳，提高工作效率，这对保护 生理活性颇有益处。 时常按摩 ：白领女性需要时常按摩 ，促进血液流动，扩张血管见绍血块瘀滞，加快静脉血液的回流。 偶尔适当活动：白领女性也需要锻炼胸部，这并不是要锻炼胸部肌肉而是为了活络经脉，促使血气运行顺畅。拉动胸部周围组织肌肉，从而达到防止 老化的出现。 正确的坐姿在能够提高工作效率的同时也能够保证我们的身体健康。作为新时代女性的OL，我们都需要时刻警惕自己的坐姿，警惕乳腺癌的侵袭，学会保护自己，学会健康生活。