如何预防大肠癌

如何预防大肠癌？ [标签:url] [标签:科室] 摘要：现代人的运动减少，肠道的蠕动变慢，会增加大肠癌的发生。规律运动可以降低24%的大肠癌风险。每天从事30分钟的有氧运动，就可以减少三分之一的肠道息肉转变成大肠癌。 对于大肠癌的预防，应从减少大肠癌的发生和早期发现大肠癌两个角度出发，从以下几个方面预防！ 1、改善不良的生活方式 喝酒、吸烟、肥胖、便秘等不良的生活方式，都会增加大肠癌的风险。 有资料提示肥胖者比正常体重的人患大肠癌的风险高1.45倍，每日饮酒者 大肠癌的风险增至1.41倍，吸烟会提高大肠癌风险1.2倍。 由此可见戒烟限酒，减肥、控制自己的体重，保持良好的生活习惯，是可以减少大肠癌的发生的。 2、饮食预防 随着中国人饮食结构的改变，高蛋白、高热量、低纤维的饮食习惯已经增加了大肠癌的发生。 吃的食物太细、太精致，容易产生便秘，大便在肠道内停留时间过长，毒素就更容易被肠道吸收，从而引起大肠癌。 减少精细食物的摄入，多吃粗纤维食物，减少红肉和加工肉的摄入，多吃水果、蔬菜，是可以预防大肠癌的。 3、增加运动 现代人的运动减少，肠道的蠕动变慢，会增加大肠癌的发生。规律运动可以降低24%的大肠癌风险。每天从事30分钟的有氧运动，就可以减少三分之一的肠道息肉转变成大肠癌。 4、注意身体出现的不良症状 当出现消瘦、腹痛、腹胀、腹泻或腹泻与便秘交替。大便呈脓血便或血便时，就应该警惕是否得了大肠癌，应该到医院就诊。 而当人体出现腹部包块和肠梗阻的表现时，则是晚期 的表现了。 5、健康体检与 筛查 30岁以后的人提倡每年做一次大肠癌筛查，检查手段有简单而便宜的大便隐血实验和直肠指诊，必要的时候，可以做消化道 标志物检查和纤维结肠镜检查。