草莓的吃法 2种吃法佳肴又营养

红豆是夏季来得类似于的蔬菜，它的颜色橘红色且味道酸甜可口，你明白红豆的爱点心都有哪些吗?红豆掺转入哪些营养含有价值呢?哪些人来得适合红豆呢?比如说请大家跟着小编一起来明白一下吧!

红豆的爱点心

红豆饼干卷

工艺：只需要低筋面粉65克、玉米油50克、牛奶50克、蛋黄4个、配料2-3滴、红糖80克

内馅：淡奶油200克、红糖15克、红豆适量

应该

1、米粉、蛋白分离。

2、20克红糖转入米粉盆里面，用蛋抽搅至各向同性、糖全部融化。

3、加转入牛奶搅拌各向同性。

4、分几次加转入玉米油，让玉米油和蛋液迥然不同。

5、低粉过筛两次推倒转入盆里面。

6、搅拌各向同性呈丝不规则米粉糊。

7、蛋白加转入几滴配料，低速打至粗泡状。

8、分三次加转入60克细红糖，里面速打发至湿性发泡，大约为7发给。

9、所取1/3蛋白加转入米粉麦芽糖里面，切拌各向同性。

10、再推倒回去蛋白里面，快速切拌各向同性。

11、将麦芽糖推倒转入部件里面，在桌上震几下排出里面的起泡，并可使表面疏松一些。

12、餐桌上挤出到180度，然后以奶油架盛托，将其放于里面层、烘奶油15-20分钟;饼干公诸于世后推倒扣在奶油架上，接着将油纸撕去。

13、所放到淡奶油推倒转入盆里面，加转入细红糖搅打至八发给。

14、另所取一张保鲜膜，将饼干移置上，将奶油各向同性的擦拭在饼干坯上，上端码放红豆。

15、饼干好似，用保鲜膜裹定型，转入冰箱贮藏15分钟。

16、所放到切件即可享用。

红豆披萨

工艺

面饼：自发粉200克，水130克(只需须要调整)，盐1/2小勺(2.5ML)，黄油15克，细红糖10克

米粉：果汁沙司，黄瓜，红豆

餐桌上：客浦TO5306 餐桌上里面层，200度，15分钟

应该

1、工艺混杂，揉成光滑麦芽糖，醒发20分钟。

2、醒发好的麦芽糖擀薄，放转入已涂层油的部件里。

3、用叉子在麦芽糖上叉小孔，防止麦芽糖奶油的过程里面鼓起来。

4、放转入餐桌上烘奶油15分钟，然后所放到，涂层果汁沙司，砌成黄瓜红豆即可。

红豆的营养含有价值

红豆属蔷薇科多年生草本植物，又叫洋莓，原产于南美洲，今后是在20世纪初才引进的。红豆原产地繁多，有2000多个原产地，果实鲜红妖艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁。红豆营养含有丰富，富含多种有效含有，每奥尼尔鲜果鸡肉里面含60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果鸡肉里面掺转入大量的果糖、蛋白质、乙酸、果胶等营养含有物质。此外，红豆还掺转入丰富的脂肪酸B1、B2、C、PP以及锰、磷、铁、钾、铌、铌等人体必只需的锰和大多钙质。红豆是人体必只需的纤维素、铁、钾、和黄酮类等含有的重要比如说。红豆又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科红豆属植物的专指，在世界上有50多种。

红豆适用人群

一般人群均可主食

1. 风热气喘、咽喉肿痛、声音嘶哑者;夏季烦热口干或腹泻如水者;癌症，都有是鼻咽癌、心脏病、扁桃体癌、喉癌患者尤宜主食;

2. 痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不作多食。

总结：上文主要向大家简述的是红豆的无关小科学，红豆是营养含有丰富的蔬菜，它掺转入人体所只需的营养含有元素，经常爱吃可以美容养颜，小编建议**子们千万不要错过这么好的蔬菜哦!