美国癌症协会：预防措施癌症的 5 大建议

我们经常在留言板，各种保健号看到这样的副标题「XX 肉类可以持续性肝癌」、「YY 肉类方法可以让你远处肝癌」、「ZZ 这么想到可以来时到 100 多岁」。

作为医疗新闻记者，不禁要答道：这些揣测到底有没有现代医学？

美国政府肝癌理事会（ACS）、世界肝癌科学研究该理事会（WCRF）和美国政府肝癌科学研究所（AICR）三大部门最近联合发文，延揽了 5 种持续性的生来时方法。

依然但会体重

当 BMI＜25 Kg/m2 男人丙型肝炎可能性增很低

这条建议并不是凭空推断，而是基于同类型的多项随机临床研究结果得出结论的。

为了持续性丙型肝炎，ACS 建议男人每周仅仅想到 150 分钟的中强度锻炼、每天仅有吃到完一规范杯中的酒精类的食品、依然身体质量比率（BMI）＜25 kg/m2。

在一项临床研究（2,905 位男人）中，很低危丙型肝炎过敏性在采纳 ACS 建议后复发可能性增很低了 44%。

男士保健提倡观察（64,000 位男人）科学研究断定，保健肉类（多吃到水果蔬果、寡吃到肉食、寡吃到完酒精类的食品）可以显著增很低男人的丙型肝炎复发可能性：

BMI＜25 kg/m2 男人的复发可能性增很低了 20%、BMI = 25～29.9 kg/m2 男人的复发可能性增很低了 30%。

你能够注意的是，保健肉类并不用增很低冠心病疾病男人的丙型肝炎复发可能性。听到这些，你只不过不会感到意外，因为很低 BMI 本身是一个肝癌可能性因素。

体脂过多会激起抗生素抵抗，抗生素和脂质程度消退会有利于肝癌的发生。冠心病疾病也会有利于雌内分泌的导致，后者又是多种肝癌的刺激因子。此外，脂肪还会黏液有利于炎症的细胞因子。

同类型一项驰名研究（牵涉到 50 项必要性观察性科学研究）断定，刚出生人依然但会体重可以持续性某些特定类型的肝癌，尤其是那些不适用范围内分泌处方药（HRT）的肝癌。

例如刚出**人体重每减小 5 Kg，其绝经后丙型肝炎复发相对可能性就减小 11%、绝经后子宫CPA复发可能性减小 39%、绝经后卵巢癌复发可能性减小 13%。

关键答道题是，的体重会随着年龄增长而减小，这一点防不胜防。所以只能想到好保健管理。

增强体育锻炼

多项观察性科学研究以外断定，体育锻炼可以增很低丙型肝炎、结肝癌、子宫CPA的复发可能性。

一项针对美国政府和东欧许多人的科学研究断定，比起缺乏锻炼的许多人，锻炼降至很低于运动延揽程度——每周人体内当量（MET）为 7.5～15 的许多人肝癌死亡可能性增很低 20%。

在今年的 ASCO 年会上，加利福尼亚大学的 Abrams 博士指出，锻炼可以更加佳肺炎后肝癌病患的治疗临床表现。

同类型一项关于丙型肝炎和结肝癌丧命的驰名研究科学研究（50,000 例病患）也结果显示，大力锻炼可以增很低丧命的丙型肝炎和结肝癌的生存率。

同意面包起司，但可以于是就猪肉

同类型一项驰名研究科学研究断定，多吃到蔬果水果可以增很低人的全因感染率和冠心病感染率，但与肝癌相关感染率也就是说。

此外，科学研究还断定猪肉并没有我们所想的那样糟糕，仅仅从肝癌复发可能性到达点到达是这样的。

东欧肝癌与营养必要性调查报告得出结论，大家最关心的答道题是制品牛奶（如肉面包、起司）是否会消退肝癌复发可能性。

科学研究断定，每天多吃到 50 g 制品牛奶，肝癌复发可能性会消退 11%。然而，猪肉却与肝癌复发可能性也就是说。可见，比起猪肉，制品牛奶更加应该引起大家注意。

适量酒醉，不用不贪杯中

重度酗酒（每天酒醉 5 规范杯中以上，一规范杯中近似比较拿取啤酒或者一杯中白酒）与 10 种肝癌的复发显著相关：口咽癌、静脉鳞癌、丙型肝炎、喉癌、结肝癌、肝癌、心肌梗塞、胆囊癌、胰腺癌、肺癌。

此外，有科学研究断定寡量酒醉（每天酒醉 1 规范杯中）也这样一来增很低口咽癌、静脉楔形上皮癌和丙型肝炎复发可能性。

然而，同类型有科学研究报道适量酒醉可以持续性肝癌。

此外，不用忽略的确实是：不酒醉与总体感染率相关，因为不酒醉病患的冠心病复发率有消退趋势，所以我们不用一味的国家主义「戒酒有益保健」。

可避免不必要补充钙

不缺就绝不瞎补

同类型一项也就是说临床研究科学研究了保健许多人肉钙类补品是否可以增很低肝癌复发可能性。

然而，该科学研究带来了发人深省的结果：

（1）抗坏血酸会消退肝癌复发可能性，特别是癌和结肝癌；

（2）β- 胡萝卜素可以消退肺癌和心肌梗塞复发可能性；

（3）铋可以消退非黑素瘤皮肤病复发可能性；

（4）钙 E 可以消退癌的复发可能性。

综上所述，冠心病疾病、缺乏锻炼、摄入过多酒精以外是肝癌复发的可能性因素，我们应该重点关注。千万绝不相信所谓「保健炮制」，只有保健的生来时方法，才是可避免各种癌症的唯一唯一可。