有助于预防肺癌的食物有哪些

有助于预防肺癌的食物有哪些 [标签:url] [标签:科室] 摘要：一项调查显示，若每日摄入较少维生素A，和在人体内可转化为维生素A的胡萝卜素，10年后发生肺癌的比率明显偏高。 有很多的调查结果显示常吃黄绿色果蔬有助预防肺癌，那么是不是真的和那些结果所说的那样呢?这些结果是不是一些商家的蛊惑人心的把戏呢?小编在调查之后得到的结果希望会给大家满意的答复，所以下面就由小编来介绍一下吃水果是不是真的有助于预防肺癌。 一项调查显示，若每日摄入较少维生素A，和在人体内可转化为维生素A的胡萝卜素，10年后发生肺癌的比率明显偏高。 研究人员认为，维生素A可维持细胞核完整性，保证上皮组织正常代谢，加速细胞核DNA修复，阻断细胞癌变过程，抑制癌症发生。长期缺乏维生素A，可使呼吸道上皮发生鳞状化生，进一步发展，就容易导致肺癌。 而黄绿色果蔬富含维生素A，所以常吃黄绿色果蔬有助防肺癌。 西红柿、红薯、胡萝卜、南瓜、橘、橙、芒果、杏、苋菜、菠菜、韭菜、油菜、荠菜、茼蒿、青椒等黄色和绿色蔬菜、水果中，含有丰富的胡萝卜素，可以适当多吃，这不仅对预防肺癌有益，对高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病等慢性病，也有一定预防效果。 研究显示，微量元素硒可提高机体免疫力，硒元素摄入不足，也会增加肺癌发生的危险。虾、蟹、瘦肉、蛋、蘑菇、芝麻等食物中硒元素含量较高，可以适当摄入，但动物性食物不宜过多食用，否则不利于心脑血管健康。 预防肺癌需要注意哪些方面? (1)普及知识：要向社会普及关于肺癌预防的知识，使得每个人对肺癌的起因、肺癌的常见症状、肺癌的自我检查方法、肺癌的预后、肺癌的早期表现等等都有一个比较全面的认识，做到每个人心中都“心中有数”。 (2)提高警觉：面对着如此恐怖的肺癌，我们应该提高对肺癌的早期信号的警惕性。一旦发现有可疑的疑似肺癌早期症状，要及时到医院做进一步的检查，确定是否与肺癌有关系，积极做相应的治疗。 (3)自我检查重视：每个人都该对自己的身体状况有一个早期而初步的了解，身体不适、每个部位出现了异常的改变，最早发现的就是自己，所以自我检查是发现早期肺癌的“第一道岗”。 (4)关注身体变化：当您的身体发现了某些早期信号或者可以的表象时候，要注意尽快到医院咨询专业医生，做与肺癌确诊有关的医学检查，要直接确诊或者排除，这样也减轻了自己的心里负担。 以上就是小编对常吃黄绿色果蔬是不是有助于预防肺癌这种疾病的一些介绍。通过小编的介绍，相信大家一定也是知道了这种方法是有一定的作用的，但是万事都是有利有弊的，所以一定要适当的食用这些果蔬。 （实习编辑：刘佩仪）